• 11:30 Uhr aufstehen, Zähne putzen, anziehen
  • Wochenende Tag 2 😀
  • Diät Tag 35 – 1432kcal – 0,7kg abgenommen 👍🏼👍🏼👍🏼😄😅👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 – hab ich doch gesagt! Da ist das Kilo das normalerweise nach oben gegangen wäre vor drei Tagen und jetzt nach unten weggefallen ist. MyFitnessPal gefällt mir immer besser. Im Gegensatz zu Yazio aktiviert es die Kamera-Lampe (den Blitz) während des Barcode-Scannens. Jetzt muss ich nicht mehr Licht anmachen oder das Produkt eckig zum Monitor halten Nachts, wenn ich was scannen will. Darüber hinaus stehe ich vor einem Problem: mein Bruder hat gestern Nudeln gekocht. Die Soße hole ich mir aus dem Gefrierfach. Da steht drauf: 520kcal pro 336 Gramm Portion. Ich schaue mir die Maggi Fix & Frisch Packung an. 3 Portionen. 336 Gramm pro Portion. 200 Gramm Hack, 42 Gramm Fix… äh… ok vorne steht noch 250 Gramm Nudeln mit drauf. Das wären dann 492. Wo kommen die fehlenden 516 Gramm her? Genau – in die Soße kommen noch 250ml Wasser. Und in die Nudeln kommt auch Wasser. Aus dem Fleisch geht etwas Wasser raus, in die Nudeln geht Wasser rein. Wasser hat keine Kalorien. Was sagt mir das aber zu meinen bisherigen Aufzeichnungen? Genau – ich hatte bisher immer die Kalorienangaben auf den Barilla-Packungen für die ROHMASSE genommen. Nudeln gewinnen aber das Zwei- bis Dreifache an Masse durch Wasseraufnahme. Aus 100 Gramm Nudeln werden so schnell 230 bis 300 Gramm Nudeln! In Foren kabbeln sie sich darum, wie viel es jetzt genau ist. Das Problem ist aber, dass die Kalorienangabe auf der Maggi-Packung ja die Nudeln mitberechnet. Aber WAS für Nudeln bitte? Eiernudeln? Hartweizen-Grieß-Nudeln? Barilla? 520kcal pro 336g-Portion, 3 Portionen, macht 1008 Gramm und 1560kcal. 250 Gramm davon sind rohe Nudeln, die sich aufblähen. Also kann ich deren Kalorien rausrechnen. Barilla-Nudeln haben 353kcal pro 100 Gramm Trockenmasse. Macht 882kcal. 1560-882 sind 678kcal. Das passt zur Annahme, dass die benötigten 200g Hackfleisch in der Soße 404kcal haben und die 42g Fix 128kcal (also 304 pro 100g). 404+128 = 532. Da fehlen also gerade mal 140kcal aus Fix und Fleisch um zu den Nudeln zu kommen. Es ist also davon auszugehen, dass die Leute bei Maggi also von noch mehr kcal für die Nudeln ausgegangen sind. Wie groß genau die Fleischmasse nach dem Zubereiten ist, müssen wir demnächst mal herausfinden. Für die Nudeln gilt das Gleiche. Zudem haben wir das Zeug ja eingefroren, was der ganzen Sache wieder Wasser (und damit Gewicht) entzieht. Was bleibt sind 532kcal für 3 Portionen Soße, die übrig bleiben. Macht 177kcal pro Portion. Wenn die Nudeln 600 Gramm waren (2,4fache Trockenmasse) und das Hack und das Fix zusammen auch 400 Gramm, ist also eine Portion 133 Gramm. 177kcal pro 133 Gramm macht 133kcal pro 100 Gramm. Und da ich heute 200 Gramm Nudeln und 200 Gramm Soße gegessen habe, sind das 200/2,4 = 83 Gramm Trockenmasse Nudeln * 353/100 kcal/g = 294kcal plus 266kcal für die Soße. Was ein Akt. Runden wir einfach auf 600 auf und gut ist. So genau muss ich den Scheiß nie wieder machen hoffe ich. Und der Grund für diesen ganzen Kram den ich hier aufschreibe? Der ist dass wenn man Diät macht es einem die Hersteller wirklich nicht erlauben, die zubereitete Portion einzufrieren. Als Experiment werde ich mal eine E-Mail an Maggi schreiben und sie fragen, was denn jetzt genau die kcal der zubereiteten SOSSE ist!
  • ich blogge den ganzen Tag das zu Ende, was ich die Woche über nur in Entwürfen angefangen habe. Dauert schlapp von 14 Uhr Mittags bis 2 Uhr in der früh
  • Spiele des Tages
    • Marvel Puzzle Quest ☑ – “Big Enchilada” #157 mit Sentry (Dark Avengers) – “Unstable Iso-8” Tag 2… tja da ist nix, denn der zweite Abschnitt dauert 48 Stunden. Ich spiele nicht vor 14 Uhr und dann auch nur “Let’s be Frank”, der PvE Event mit Punisher (Max) ⭐⭐⭐⭐. Dadurch sammle ich über 10.000 Iso-8 und durch über 725 Punkte im Event zusätzlich 100 Gold. Thor (Modern) ⭐⭐⭐ somit von 157 auf 161. Kontostand: 825 Gold, 19 Kommandopunkte
    • Hearthstone ☑ – 7 Runden – 3-0 – “3 Siege Magierin für 50 Gold” in 20 Minuten per Tavern-Brawl 😄. Nach 24 Uhr “3 Siege Druide für 50 Gold” bekommen und das dann auch locker runter gespielt. der Erste Gegner hatte sofort [Astral Communion] und damit war das Spiel dann gelauften. So lustige Sachen passierten dann auf beiden Seiten hin und her, da ich den Spruch auch habe sowie [Aviana]. Insgesamt: N-S-N-N-S-S. Zwischenzeitlich sah es für mich so aus
      Hearthstone Screenshot 04-04-16 00.47.58
    • Real Racing 3 – nicht gespielt. Heute war irgendein Team-Event an dem ich nicht teilgenommen habe… außerdem gab es 20% Bonusruhm, den ich aber nicht ausnutze. Nach der Orgie gestern hab ich die Nase gestrichen voll
    • Train Conductor World ☑ – Missionen gespielt und zwei neue Städte angeschlossen: Bastei und Lyon
  • Podcasts des Tages
  • Fernsehen
    • Gov. Chris Christie Explains His Awkward Super Tuesday Face Behind Donald Trump – faule Ausreden
    • Join or Die – S01E04 und S01E05
    • Formel 1 in Bahrain – aber nur im Hintergrund
    • NBA: New Jersey Nets – Detroit Pistons – auf Spox.com – die Nets haben keine Chance wie die ganze Saison schon, deshalb kaum hingeguckt
    • NBA – Dallas Mavericks – Minnesota Timberwolves – ebenfalls Spox.com und ebenfalls kaum hingeguckt… Dirk macht nur 10 Punkte und irgendwie habe ich keinen Bock auf so ein lahmes Spiel. Die T-Wolves haben diese Saison auch nix zu holen gehabt und alles Andere als ein Sieg wäre lächerlich gewesen. Also hab ich mich gar nicht länger damit beschäftigt… hätten sie verloren und ich hätte hingeguckt ich hätte mich nur geärgert
  • Artikel des Tages
    • Spitzensportler lassen sich in London dopen – und Wasser ist nass. Im Endeffekt nichts wirklich Großes. Der eigentliche Knaller sind Aussagen von Englischen Spitzensportlern, dass die nationale Anti-Dopingorganisation Hinweise auf den Londoner Arzt, der dass alles verbrochen haben soll, nicht nachgegangen ist
    • Incredible pro day puts German Moritz Boehringer on NFL radar
    • Dänisch-Westindien – ich sollte so langsam wirklich mal ein paar Artikel zu Ende lesen und die Tabs zu machen… 70 offene Tabs sind “ein paar” zu viel…
    • Whispers of the Old Gods – The Entourage of Y’Shaarj – schwer zu sagen wie es mit Hearthstone weiter gehen wird… die angekündigte Erweiterung gefällt mir irgendwie überhaupt nicht… und das eingebettete Video ist völlig wirr und unverständlich. Ich verstehe nur Bahnhof und Bratkartoffeln…
    • Tesla’s Model 3 Lives Up to the Hype – 275.000 Vorbestellungen – 275 Millionen Dollar Anzahlungen. Liefertermin frühestens Ende 2017. Mein Auto ist dann ungefähr abbezahlt. Mein übernächstes Auto wird ein Tesla und ich werde die Verarbeitungsqualität des Model 3 genau beobachten

 

  • 12:30 Uhr aufstehen, Zähne putzen, anziehen
  • Wochenende Tag 1 😀
  • Diät Tag 34 – 903kcal – 0,5kg abgenommen 😄😅👍🏼 – wie ich gestern schon gesagt habe – da ist das halbe Kilo! Es geht kontinierlich nach unten! Dazu installiere ich MyFitnessPal weil mir meine Withings-Waage bzw. die Withings iOS-App mir das anbietet wie sauer Bier. Die App bzw. der Dienst sind letztes Jahr von Under Armour gekauft worden. Auf den ersten Blick ist alles besser als in der Yazio-App. Dazu ist die Werbung weniger aufdringlich und die Schritte die mein iPhone 6 Plus zählt werden automatisch in die App übernommen – und an die Withings-App übertragen. Das Gewicht von meiner Withings-Waage wird umgekehrt von der Withings-App nach MyFitnessPal übertragen. So soll’s sein. Die Yazio-App wird damit in den Ruhestand geschickt. Ich übertrage alle Gewichts-Einträge der letzten 33 Tage von Yazio in die MyFitnessPal App und werde noch ein paar Tage beide Apps parallel verwenden
  • Einkaufen im Marktkauf in Bethel. Wir kaufen noch mehr “Tupperware” von Emsa, darunter eine Kasserolle aus Glas mit Emsa-Plastikdeckel. Dazu drei Kilo Fleischtomaten und ein 350g Oliven-Ciabatta, welches das Einzige sein wird, was ich heute esse
  • Spiele des Tages
    • Marvel Puzzle Quest ☑ – “Big Enchilada” #156 mit Steve Rogers (Super Soldier) – “Unstable Iso-8” Tag 1 Platz unter den ersten 200. Im Token finde ich ein Cover Sentry (Dark Avengers) ⭐⭐⭐ und im Taco-Token der Deadpool Daily ziehe ich 250 Gold. Thor (Modern) ⭐⭐⭐ von 153 auf 157. Kontostand: 725 Gold, 19 Kommandopunkte, 10 davon durch den Daily Drop
    • Hearthstone ☑ – 3 Runden – 2-2 –  S-N-S mit Excavated Elise Priest für “Töte 40 Diener für 4 Gold”
    • Real Racing 3 ☑ – “The Gauntlet” Tag 7 – die Upgrades werden ausgeliefert und mit einer Kombination aus Mechaniker-Einsatz bei Rennen mit dem Richard Petty Ford Fusion und jeweiligem Speichern danach, dem Kauf des 5. Motor-Upgrades und Ansehen von vier Videos, damit es in 8 Stunden ausgeliefert wird, dem Ansehen eines Videos, um die Wartung des Fusion auf 1,5 Stunden zu verringern, und sechs Neustarts, erreiche ich um knapp 23 Uhr 300.000 Punkte und damit das Auto. Thema durch. Dafür fahre ich trotz 100% Bonusruhm ansonsten nichts mehr. Keine Lust.
    • Train Conductor World ☑ – ich habe genügend Schienenteile gesammelt, um Tabula Rasa zu machen. Ich stelle alles um und verbinde somit mehr Häfen/Umschlagplätze mit mehr Städten. Vorher hatte ich Rotterdam mit 6, Dijon mit 5 und Hamburg mit 3 Städten verbunden. Nach der Umstellung, die die Wege länger macht und damit die Zeit bis zum vollständigen Füllen der Lagerplätze verlängert, sind es 19 Orte die mit den Häfen verbunden sind auch und vor allem weil ich Stuttgart als weiteren Umschlagplatz erschließe. Auf die Art sollte während ich schlafe mehr Gold zusammen kommen – ich habe wenig bis gar nichts davon, dass in Rotterdam nach sechs Stunden bereits alle Lagerplätze voll sind, wenn ich mindestens acht Stunden schlafe. Alles in Allem sieht das dann so aus
      2016-04-02 02.38.33
  • Podcasts des Tages
  • Fernsehen
    • North Carolina and Georgia Anti-LGBTQ Laws: A Closer Look – der US-Bundesstaat George setzt das absolute Toiletten-Gesetz gegen Transsexuelle nicht um, weil die Walt Disney Company sowie AMC damit drohen, alle ihre Geschäfte aus George abzuziehen aber alleine dass dieser Mist überhaupt in einem Staat Fuß fassen kann ist mehr als krank…
    • Seth Is a Dad!
    • Trump’s Abortion Comments: A Closer Look
    • Trump vs. Bernie in the First Ever @midnight Presidential Debate
    • Deadliest Catch – The.Bait – S04E01 – auch das eine ganz gute Folge. Hätte ich nicht gedacht, deshalb hab ich den eigentlichen Saison-Auftakt zuerst geguckt
    • The Americans – S04E02 und S04E03 – geht lustig weiter. Immer noch sehr spannend. Es ist traurig, dass es von der Serie nicht mehr Folgen pro Jahr gibt. Nina macht einen Fehler. Oder auch nicht. Cliffhanger am Ende. Wird der Flugingenieur nach Hause zurück nach Amerika kommen und Nina stirbt?
    • Liga BBVA: Real Madrid – FC Barcelona – 2:1 auf spox.com
  • Artikel des Tages

  • 8:00 Uhr aufstehen, Zähne putzen, rasieren, anziehen
  • Arbeit
  • Diät Tag 5 – 595 kcal – 0,2kg zugenommen – gestern Abend 1kg Salat gefuttert, der ist natürlich noch im System…
  • Spiele des Tages
    • Marvel Puzzle Quest ☑ – “Big Enchilada” #128 mit Thor (Modern) – “Oscorp: Heroic” Tag 2 wieder Top 50, gibt 50 Gold und ein paar Nebengeräusche. Jetzt 550 Gold. The Hood ist auf Level 166 angekomen, es fehlen aber noch 7500 Iso-8 für Champion. Ich schalte um in den “fuck it” Modus und tausche alle meine Legendary Token und Command Points ein. Macht 12 Cover unter denen auch ein Tier 5 Green Goblin (Norman Osborn) ist, den ich aber für 2000 Iso-8 sofort verkaufe. Ich habe mir eine ziemlich dicke Excel-Tabelle gebaut um nachverfolgen zu können, wie viel Iso-8 ich noch brauche um alle Helden die JETZT im Spiel sind komplett aufzurüsten. Es sind knapp 11,6 Millionen Iso-8 und 27950 Gold – davon alleine 2,7 Millionen Iso-8 für die FÜNF Tier 5 Helden – pro Nase 551.000! – also lassen wir die gleich mal weg und konzentrieren uns auf Tier 2 bis 4. Die benötigen zusammen 8,6 Millionen Iso-8 wenn man die Champion-Boni nicht einbezieht. Die bringen aber alleine 5,5 Millionen – bleiben “nur” noch 3 Millionen Iso-8. Bei ständigem Spielen wären das “nur” 235 Tage und was noch viel besser ist: Tier 2 gibt alleine 3500 Gold, Tier 3 sogar 40.000 und Tier 4 sogar 108.000 Das heißt alleine durch Levelups mit Tier 2 und 3 bekomme ich genug Gold für die restlichen Slots zusammen und sobald ich dann mit Tier 4 aufrüsten anfange bekomme ich genug Gold dazu, um sogar Pakete mit Gold zu kaufen – und doppelte Karten wandern sofort wieder in weitere Champion-Belohnungen im Gegensatz zu früher wo man sie für ein paar popelige Iso-8 verkaufen musste/konnte. Durch die Champions ist also jetzt wieder eine Perspektive im Spiel, irgendwann alles zu haben. Es ist also völlig ohne Geld machbar. Wie bei Real Racing 3. WENN man 4 Stunden am Tag spielt wie ein Irrer. Was kein Mensch mit gesundem Menschenverstand tun sollte. Es macht aber doch so viel Spaß 😁
    • Hearthstone ☑ – mit Tavern Brawl die “5 Siege Magier” Tagesquest erledigt den Magier ist diese Woche im Tavern Brawl OP
    • Real Racing 3 ☑ –  Joe Gibbs Racing Tag 6 und 7 aber noch nicht zu Ende
  • Podcasts des Tages
  • Fernsehen
    • The Daily Show – 2016-03-01 – Neal Brennan
    • The Daily Show – 2016-03-02 – Chrissy Teigen
    • @midnight – 2016-03-01 – Hayes MacArthur, Andree Vermeulen und David Koechner
    • @midnight – 2016-03-02 – Wil Wheaton, Ross Marquand und Marcella Arguello
    • Full Frontal with Samantha Bee – S01E04
    • Not Safe with Nikki Glaser – S01E04 – zu Gast Bridget Everett (ugh) und Jim Jefferies – ganz ehrlich die Sauereien sind nicht wirklich mein Geschmack. Ich muss nicht sehen wie sich Everett und Jefferies mit Sexspielzeugen abgeben. Bäh.
    • The Muppets – S01E16
    • Grandfathered – S01E18
    • Modern Family – S07E15 – man sieht ich war heute EXTREM produktiv…
  • Artikel des Tages
    • nix – wie auch bei dem vielen Fernsehen…