• 11:30 Uhr aufstehen, Zähne putzen, anziehen
  • Wochenende Tag 2 😀
  • Diät Tag 35 – 1432kcal – 0,7kg abgenommen 👍🏼👍🏼👍🏼😄😅👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 – hab ich doch gesagt! Da ist das Kilo das normalerweise nach oben gegangen wäre vor drei Tagen und jetzt nach unten weggefallen ist. MyFitnessPal gefällt mir immer besser. Im Gegensatz zu Yazio aktiviert es die Kamera-Lampe (den Blitz) während des Barcode-Scannens. Jetzt muss ich nicht mehr Licht anmachen oder das Produkt eckig zum Monitor halten Nachts, wenn ich was scannen will. Darüber hinaus stehe ich vor einem Problem: mein Bruder hat gestern Nudeln gekocht. Die Soße hole ich mir aus dem Gefrierfach. Da steht drauf: 520kcal pro 336 Gramm Portion. Ich schaue mir die Maggi Fix & Frisch Packung an. 3 Portionen. 336 Gramm pro Portion. 200 Gramm Hack, 42 Gramm Fix… äh… ok vorne steht noch 250 Gramm Nudeln mit drauf. Das wären dann 492. Wo kommen die fehlenden 516 Gramm her? Genau – in die Soße kommen noch 250ml Wasser. Und in die Nudeln kommt auch Wasser. Aus dem Fleisch geht etwas Wasser raus, in die Nudeln geht Wasser rein. Wasser hat keine Kalorien. Was sagt mir das aber zu meinen bisherigen Aufzeichnungen? Genau – ich hatte bisher immer die Kalorienangaben auf den Barilla-Packungen für die ROHMASSE genommen. Nudeln gewinnen aber das Zwei- bis Dreifache an Masse durch Wasseraufnahme. Aus 100 Gramm Nudeln werden so schnell 230 bis 300 Gramm Nudeln! In Foren kabbeln sie sich darum, wie viel es jetzt genau ist. Das Problem ist aber, dass die Kalorienangabe auf der Maggi-Packung ja die Nudeln mitberechnet. Aber WAS für Nudeln bitte? Eiernudeln? Hartweizen-Grieß-Nudeln? Barilla? 520kcal pro 336g-Portion, 3 Portionen, macht 1008 Gramm und 1560kcal. 250 Gramm davon sind rohe Nudeln, die sich aufblähen. Also kann ich deren Kalorien rausrechnen. Barilla-Nudeln haben 353kcal pro 100 Gramm Trockenmasse. Macht 882kcal. 1560-882 sind 678kcal. Das passt zur Annahme, dass die benötigten 200g Hackfleisch in der Soße 404kcal haben und die 42g Fix 128kcal (also 304 pro 100g). 404+128 = 532. Da fehlen also gerade mal 140kcal aus Fix und Fleisch um zu den Nudeln zu kommen. Es ist also davon auszugehen, dass die Leute bei Maggi also von noch mehr kcal für die Nudeln ausgegangen sind. Wie groß genau die Fleischmasse nach dem Zubereiten ist, müssen wir demnächst mal herausfinden. Für die Nudeln gilt das Gleiche. Zudem haben wir das Zeug ja eingefroren, was der ganzen Sache wieder Wasser (und damit Gewicht) entzieht. Was bleibt sind 532kcal für 3 Portionen Soße, die übrig bleiben. Macht 177kcal pro Portion. Wenn die Nudeln 600 Gramm waren (2,4fache Trockenmasse) und das Hack und das Fix zusammen auch 400 Gramm, ist also eine Portion 133 Gramm. 177kcal pro 133 Gramm macht 133kcal pro 100 Gramm. Und da ich heute 200 Gramm Nudeln und 200 Gramm Soße gegessen habe, sind das 200/2,4 = 83 Gramm Trockenmasse Nudeln * 353/100 kcal/g = 294kcal plus 266kcal für die Soße. Was ein Akt. Runden wir einfach auf 600 auf und gut ist. So genau muss ich den Scheiß nie wieder machen hoffe ich. Und der Grund für diesen ganzen Kram den ich hier aufschreibe? Der ist dass wenn man Diät macht es einem die Hersteller wirklich nicht erlauben, die zubereitete Portion einzufrieren. Als Experiment werde ich mal eine E-Mail an Maggi schreiben und sie fragen, was denn jetzt genau die kcal der zubereiteten SOSSE ist!
  • ich blogge den ganzen Tag das zu Ende, was ich die Woche über nur in Entwürfen angefangen habe. Dauert schlapp von 14 Uhr Mittags bis 2 Uhr in der früh
  • Spiele des Tages
    • Marvel Puzzle Quest ☑ – “Big Enchilada” #157 mit Sentry (Dark Avengers) – “Unstable Iso-8” Tag 2… tja da ist nix, denn der zweite Abschnitt dauert 48 Stunden. Ich spiele nicht vor 14 Uhr und dann auch nur “Let’s be Frank”, der PvE Event mit Punisher (Max) ⭐⭐⭐⭐. Dadurch sammle ich über 10.000 Iso-8 und durch über 725 Punkte im Event zusätzlich 100 Gold. Thor (Modern) ⭐⭐⭐ somit von 157 auf 161. Kontostand: 825 Gold, 19 Kommandopunkte
    • Hearthstone ☑ – 7 Runden – 3-0 – “3 Siege Magierin für 50 Gold” in 20 Minuten per Tavern-Brawl 😄. Nach 24 Uhr “3 Siege Druide für 50 Gold” bekommen und das dann auch locker runter gespielt. der Erste Gegner hatte sofort [Astral Communion] und damit war das Spiel dann gelauften. So lustige Sachen passierten dann auf beiden Seiten hin und her, da ich den Spruch auch habe sowie [Aviana]. Insgesamt: N-S-N-N-S-S. Zwischenzeitlich sah es für mich so aus
      Hearthstone Screenshot 04-04-16 00.47.58
    • Real Racing 3 – nicht gespielt. Heute war irgendein Team-Event an dem ich nicht teilgenommen habe… außerdem gab es 20% Bonusruhm, den ich aber nicht ausnutze. Nach der Orgie gestern hab ich die Nase gestrichen voll
    • Train Conductor World ☑ – Missionen gespielt und zwei neue Städte angeschlossen: Bastei und Lyon
  • Podcasts des Tages
  • Fernsehen
    • Gov. Chris Christie Explains His Awkward Super Tuesday Face Behind Donald Trump – faule Ausreden
    • Join or Die – S01E04 und S01E05
    • Formel 1 in Bahrain – aber nur im Hintergrund
    • NBA: New Jersey Nets – Detroit Pistons – auf Spox.com – die Nets haben keine Chance wie die ganze Saison schon, deshalb kaum hingeguckt
    • NBA – Dallas Mavericks – Minnesota Timberwolves – ebenfalls Spox.com und ebenfalls kaum hingeguckt… Dirk macht nur 10 Punkte und irgendwie habe ich keinen Bock auf so ein lahmes Spiel. Die T-Wolves haben diese Saison auch nix zu holen gehabt und alles Andere als ein Sieg wäre lächerlich gewesen. Also hab ich mich gar nicht länger damit beschäftigt… hätten sie verloren und ich hätte hingeguckt ich hätte mich nur geärgert
  • Artikel des Tages
    • Spitzensportler lassen sich in London dopen – und Wasser ist nass. Im Endeffekt nichts wirklich Großes. Der eigentliche Knaller sind Aussagen von Englischen Spitzensportlern, dass die nationale Anti-Dopingorganisation Hinweise auf den Londoner Arzt, der dass alles verbrochen haben soll, nicht nachgegangen ist
    • Incredible pro day puts German Moritz Boehringer on NFL radar
    • Dänisch-Westindien – ich sollte so langsam wirklich mal ein paar Artikel zu Ende lesen und die Tabs zu machen… 70 offene Tabs sind “ein paar” zu viel…
    • Whispers of the Old Gods – The Entourage of Y’Shaarj – schwer zu sagen wie es mit Hearthstone weiter gehen wird… die angekündigte Erweiterung gefällt mir irgendwie überhaupt nicht… und das eingebettete Video ist völlig wirr und unverständlich. Ich verstehe nur Bahnhof und Bratkartoffeln…
    • Tesla’s Model 3 Lives Up to the Hype – 275.000 Vorbestellungen – 275 Millionen Dollar Anzahlungen. Liefertermin frühestens Ende 2017. Mein Auto ist dann ungefähr abbezahlt. Mein übernächstes Auto wird ein Tesla und ich werde die Verarbeitungsqualität des Model 3 genau beobachten

 

  • 6:30 Uhr durch den Wecker aufgeweckt werden, weiter schlafen, um 9:00 Uhr durch meine Handy-Alarme geweckt werden, weiter schlafen, 10:00 Uhr aufwachen, MPQ spielen – 11:00 Uhr aufstehen, Zähne putzen, anziehen
  • Karfreitag – also Wochenende Tag 1
  • die anderen Halbschuhe anprobiert die ich bestellt habe. “Marc” heißt die Firma. Etwas eng die Dinger, deshalb gehen sie definitiv zurück. Leider gibt’s die nicht in 46. Ein weiteres Experiment gescheitert. So langsam aber sicher stellt sich Verzweiflung ein. Bis auf die Dockers passen mir definitiv keine Halbschuhe – und mit Turnschuhen will ich auf der Arbeit nicht mehr rumlaufen
  • eine Mail vom Humble Store weist mich auf eine Rabattaktion für Paradox-Spiele hin. Alles um 75% im Preis gesenkt und zusätzlich gehen 10% vom Kaufpreis an die Wikimedia-Foundation (also die Wikipedia und ihre Anschlussprojekte. Als Resultat kaufe ich mir
    • Knights of Pen and Paper 2 – Here Be Dragons $2.49
    • Knights of Pen & Paper +1 Deluxier Edition $4.99
    • Knights of Pen & Paper 2 Deluxe Edition $7.49
    • Cities in Motion 2: Player’s Choice Vehicle Pack $1.69
    • Cities In Motion 2: European Vehicle Pack $1.69

    alles zusammen 25,84 Euro und demnach 2,58 Euro an die Wikipedia. Besser als am Jahresende zu spenden allemal ☺ vier dieser Artikel hatte ich eh auf meiner Wunschliste in Steam! Und trotzdem werde ich höchstw. das nächste Jahr weiterhin nur Marvel Puzzle Quest, Hearthstone und Real Racing 3 spielen 😅

  • Diät Tag 26 – 2037kcal – 0,2kg abgenommen, obwohl ich gestern 1,2kg Tomaten gefuttert habe… na ja warten wir mal ab. Heute Mittag direkt 1300kcal Fleisch und Pommes gegessen deswegen. Mein Bruder meinte er müsste zum übrig gebliebenen Roastbeef und Pommes noch Leberkäse, zwei Spiegeleier und drei Scheiben “Frühstücksbacon” machen. Viel zu viel. Und dann hab ich es wieder nicht gepeilt rechtzeitig aufzuhören. Beschwere mich bei ihm dass das zu viel war und er so “Jo ich hab nur die Hälfte geschafft”. Warum machst Du dann so viel!?
  • Spiele des Tages
    • Marvel Puzzle Quest ☑ – “Big Enchilada” #148 mit Squirrel Girl (Unbeatable) – “Enemy of the State” schaffe ich wie gestern bereits lang und breit geschrieben die Top 50, wieder 1000 Iso-8, 50 Gold, 1 Staatsfeind-Token. Dazu Platz 34 im ganzen Event, das gibt drei Cover Thor (Modern) ⭐⭐⭐ der bereits 13 Covert hat und damit zum nächsten Champion-Kandidaten wird. Dazu 2500 Iso-8 und 100 Gold. 250 Iso-8 Durch Platz unter den ersten 10.000 der Allianz für den Gesamt-Event und zwei Standard-Token und 70 Iso-8 für Platz unter den ersten 2000 der Allianz an Tag 7. Aus den Token ziehe ich ein Cover Human Torch (Johnny Storm) ⭐⭐ sowie ein Doctor Octopus (Otto Octavius) ⭐⭐⭐. 
      Daken (Classic) ⭐⭐⭐ dadurch auf Level 165 und damit satte 20.000 Iso-8 heute! Alles durch Tier 2 Cover und Levelups dieser Helden durch Cover vom PvP mit “Magneto Mayhem”, wo ich am Ende mit 756 Punkten auf Rang 68 lande. Belohnung war ein Cover Sentry (Dark Avengers) ⭐⭐⭐ und 500 Iso-8. War genau richtig zuerst die Tier 2 Helden einzusetzen. Nice!
    • Hearthstone ☑ – 6 Runden – 4-2 – für “2 Siege Warlock oder was weiß ich” für 40 Gold mit Deathwing-Warlock. S-N-S-N-S-S und ich bin weiterhin auf Rang 14. Dazu nach 24 Uhr dann für die neue Quest “5 Siege Tavern Brawl” noch einen Tavern Brawl Sieg. Ach und dann hab ich heute mit dem Warlock den 500. Sieg gemacht, der hat jetzt ein goldenes Portrait
    • Real Racing 3 ☑ – Tagesbelohnung war 25 Gold – dazu fahre ich die Serie des Sesto Elemento weiter und verfahre die Gratis-Agentin mit 10 Runden LeMans
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