• 11:30 Uhr aufstehen, Zähne putzen, anziehen
  • Wochenende Tag 2 😀
  • Diät Tag 35 – 1432kcal – 0,7kg abgenommen 👍🏼👍🏼👍🏼😄😅👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 – hab ich doch gesagt! Da ist das Kilo das normalerweise nach oben gegangen wäre vor drei Tagen und jetzt nach unten weggefallen ist. MyFitnessPal gefällt mir immer besser. Im Gegensatz zu Yazio aktiviert es die Kamera-Lampe (den Blitz) während des Barcode-Scannens. Jetzt muss ich nicht mehr Licht anmachen oder das Produkt eckig zum Monitor halten Nachts, wenn ich was scannen will. Darüber hinaus stehe ich vor einem Problem: mein Bruder hat gestern Nudeln gekocht. Die Soße hole ich mir aus dem Gefrierfach. Da steht drauf: 520kcal pro 336 Gramm Portion. Ich schaue mir die Maggi Fix & Frisch Packung an. 3 Portionen. 336 Gramm pro Portion. 200 Gramm Hack, 42 Gramm Fix… äh… ok vorne steht noch 250 Gramm Nudeln mit drauf. Das wären dann 492. Wo kommen die fehlenden 516 Gramm her? Genau – in die Soße kommen noch 250ml Wasser. Und in die Nudeln kommt auch Wasser. Aus dem Fleisch geht etwas Wasser raus, in die Nudeln geht Wasser rein. Wasser hat keine Kalorien. Was sagt mir das aber zu meinen bisherigen Aufzeichnungen? Genau – ich hatte bisher immer die Kalorienangaben auf den Barilla-Packungen für die ROHMASSE genommen. Nudeln gewinnen aber das Zwei- bis Dreifache an Masse durch Wasseraufnahme. Aus 100 Gramm Nudeln werden so schnell 230 bis 300 Gramm Nudeln! In Foren kabbeln sie sich darum, wie viel es jetzt genau ist. Das Problem ist aber, dass die Kalorienangabe auf der Maggi-Packung ja die Nudeln mitberechnet. Aber WAS für Nudeln bitte? Eiernudeln? Hartweizen-Grieß-Nudeln? Barilla? 520kcal pro 336g-Portion, 3 Portionen, macht 1008 Gramm und 1560kcal. 250 Gramm davon sind rohe Nudeln, die sich aufblähen. Also kann ich deren Kalorien rausrechnen. Barilla-Nudeln haben 353kcal pro 100 Gramm Trockenmasse. Macht 882kcal. 1560-882 sind 678kcal. Das passt zur Annahme, dass die benötigten 200g Hackfleisch in der Soße 404kcal haben und die 42g Fix 128kcal (also 304 pro 100g). 404+128 = 532. Da fehlen also gerade mal 140kcal aus Fix und Fleisch um zu den Nudeln zu kommen. Es ist also davon auszugehen, dass die Leute bei Maggi also von noch mehr kcal für die Nudeln ausgegangen sind. Wie groß genau die Fleischmasse nach dem Zubereiten ist, müssen wir demnächst mal herausfinden. Für die Nudeln gilt das Gleiche. Zudem haben wir das Zeug ja eingefroren, was der ganzen Sache wieder Wasser (und damit Gewicht) entzieht. Was bleibt sind 532kcal für 3 Portionen Soße, die übrig bleiben. Macht 177kcal pro Portion. Wenn die Nudeln 600 Gramm waren (2,4fache Trockenmasse) und das Hack und das Fix zusammen auch 400 Gramm, ist also eine Portion 133 Gramm. 177kcal pro 133 Gramm macht 133kcal pro 100 Gramm. Und da ich heute 200 Gramm Nudeln und 200 Gramm Soße gegessen habe, sind das 200/2,4 = 83 Gramm Trockenmasse Nudeln * 353/100 kcal/g = 294kcal plus 266kcal für die Soße. Was ein Akt. Runden wir einfach auf 600 auf und gut ist. So genau muss ich den Scheiß nie wieder machen hoffe ich. Und der Grund für diesen ganzen Kram den ich hier aufschreibe? Der ist dass wenn man Diät macht es einem die Hersteller wirklich nicht erlauben, die zubereitete Portion einzufrieren. Als Experiment werde ich mal eine E-Mail an Maggi schreiben und sie fragen, was denn jetzt genau die kcal der zubereiteten SOSSE ist!
  • ich blogge den ganzen Tag das zu Ende, was ich die Woche über nur in Entwürfen angefangen habe. Dauert schlapp von 14 Uhr Mittags bis 2 Uhr in der früh
  • Spiele des Tages
    • Marvel Puzzle Quest ☑ – “Big Enchilada” #157 mit Sentry (Dark Avengers) – “Unstable Iso-8” Tag 2… tja da ist nix, denn der zweite Abschnitt dauert 48 Stunden. Ich spiele nicht vor 14 Uhr und dann auch nur “Let’s be Frank”, der PvE Event mit Punisher (Max) ⭐⭐⭐⭐. Dadurch sammle ich über 10.000 Iso-8 und durch über 725 Punkte im Event zusätzlich 100 Gold. Thor (Modern) ⭐⭐⭐ somit von 157 auf 161. Kontostand: 825 Gold, 19 Kommandopunkte
    • Hearthstone ☑ – 7 Runden – 3-0 – “3 Siege Magierin für 50 Gold” in 20 Minuten per Tavern-Brawl 😄. Nach 24 Uhr “3 Siege Druide für 50 Gold” bekommen und das dann auch locker runter gespielt. der Erste Gegner hatte sofort [Astral Communion] und damit war das Spiel dann gelauften. So lustige Sachen passierten dann auf beiden Seiten hin und her, da ich den Spruch auch habe sowie [Aviana]. Insgesamt: N-S-N-N-S-S. Zwischenzeitlich sah es für mich so aus
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    • Real Racing 3 – nicht gespielt. Heute war irgendein Team-Event an dem ich nicht teilgenommen habe… außerdem gab es 20% Bonusruhm, den ich aber nicht ausnutze. Nach der Orgie gestern hab ich die Nase gestrichen voll
    • Train Conductor World ☑ – Missionen gespielt und zwei neue Städte angeschlossen: Bastei und Lyon
  • Podcasts des Tages
  • Fernsehen
    • Gov. Chris Christie Explains His Awkward Super Tuesday Face Behind Donald Trump – faule Ausreden
    • Join or Die – S01E04 und S01E05
    • Formel 1 in Bahrain – aber nur im Hintergrund
    • NBA: New Jersey Nets – Detroit Pistons – auf Spox.com – die Nets haben keine Chance wie die ganze Saison schon, deshalb kaum hingeguckt
    • NBA – Dallas Mavericks – Minnesota Timberwolves – ebenfalls Spox.com und ebenfalls kaum hingeguckt… Dirk macht nur 10 Punkte und irgendwie habe ich keinen Bock auf so ein lahmes Spiel. Die T-Wolves haben diese Saison auch nix zu holen gehabt und alles Andere als ein Sieg wäre lächerlich gewesen. Also hab ich mich gar nicht länger damit beschäftigt… hätten sie verloren und ich hätte hingeguckt ich hätte mich nur geärgert
  • Artikel des Tages
    • Spitzensportler lassen sich in London dopen – und Wasser ist nass. Im Endeffekt nichts wirklich Großes. Der eigentliche Knaller sind Aussagen von Englischen Spitzensportlern, dass die nationale Anti-Dopingorganisation Hinweise auf den Londoner Arzt, der dass alles verbrochen haben soll, nicht nachgegangen ist
    • Incredible pro day puts German Moritz Boehringer on NFL radar
    • Dänisch-Westindien – ich sollte so langsam wirklich mal ein paar Artikel zu Ende lesen und die Tabs zu machen… 70 offene Tabs sind “ein paar” zu viel…
    • Whispers of the Old Gods – The Entourage of Y’Shaarj – schwer zu sagen wie es mit Hearthstone weiter gehen wird… die angekündigte Erweiterung gefällt mir irgendwie überhaupt nicht… und das eingebettete Video ist völlig wirr und unverständlich. Ich verstehe nur Bahnhof und Bratkartoffeln…
    • Tesla’s Model 3 Lives Up to the Hype – 275.000 Vorbestellungen – 275 Millionen Dollar Anzahlungen. Liefertermin frühestens Ende 2017. Mein Auto ist dann ungefähr abbezahlt. Mein übernächstes Auto wird ein Tesla und ich werde die Verarbeitungsqualität des Model 3 genau beobachten

 

  • 7 Uhr aufstehen, Zähne putzen, anziehen, rasieren
  • Arbeit (Papier schleppen *grummel*)
  • Spiele des Tages
    • Marvel Puzzle Quest ☑ – “Big Enchilada” #79 mit Mystique (Raven Darkholme) – darüber hinaus ist heute mit dem neuesten Patch eine Neuerung eingeführt worden – Helden mit zwei bis fünf Sternen mit 13 Covern (“voll”) können zu “Champions” befördert werden. Für einen ⭐⭐ Helden kostet das 5000 Iso-8, für ⭐⭐⭐ 7500 Iso-8. Mehr interessiert mich erste einmal nicht. Sobald man die Investition getätigt hat, führt jedes weitere Cover egal welcher Farbe zu einem Levelup inklusive Belohnung.
    • Hearthstone ☑ – 5 Runden – 4-1 – Arena Schamane von gestern ein Sieg, dann vier Runden Paladin Casual Senfglas Murlocs mit [Anyfin Can Happen] 3-2
    • Real Racing 3 ☑ – SpeedRush TV 3 Tag 5 – 👿😡😖 – wieder ein Drag-Race. Ich entscheide mich dafür 50 Gold in einen weiteren Motor zu stecken – aber Arschlecken, ich schaffe es nicht gegen Auralpod im dritten Abschnitt. Also denke ich mir “Lad ich halt den Spielstand von gestern”. Der war aber leider BEVOR ich den Tag erledigt habe. Gut spiel ich das halt nochmal, sind noch 14 Stunden bis der Event abläuft… und kaum hab ich geladen kommt die Meldung “Hallo, gut dass Du zum SECHSTEN MAL spielst diesen Monat”
      What
      the
      FUCK!?
      Das Spiel ist also allen Ernstes der Meinung es müsste direkt beim ersten Starten an einem Tag einen Speicherstand anlegen aber NICHT mit speichern ob man bei der Scheiß Tagesbelohnung auch brav auf OK geklickt hat? Ok ich bin natürlich auch ein wenig dumm weil ich mit dem neu Laden auch die 25% Ruhmbonus weggeworfen habe die ich durch die 10 Runden LeMans in aller Frühe erfahren hatte – die ich jetzt MORGEN bekommen werde, weil heute (am 7.1.) ist ja erst der sechste Tag (also bekomme ich erneut den 110% R$ Bonus). TOLLE SCHEISSE. Dadurch bekomme ich diesen Monat 30 Gold am 31. weniger (der Bonus für Tag 31). Sprich mein neu laden um 25 Gold zu sparen fickt mich erst einmal ordentlich selbst. Ich spiele also alles nochmal von vorne und aus lauter Frust versuche ich es ohne Motor-Upgrade erneut, Auralpod zu besiegen – und schaffe es! Juchu! Bleiben also netto +50 weil ich den Motor nicht gekauft habe minus 30 weil ich den letzten Tag des Monats nicht habe und zwei Mal Gold für einen Mechaniker damit ich es heute noch schaffe. Macht 50-30-2 = 18 Gold gespart. Minus die 12 Gold Arbeit die ich in LeMans bekommen hätte aber die fahre ich dann nach 24 Uhr halt erneut weil ich die Belohnung für den 7. Tag ja am 8. dann erneut bekomme. Bleiben 18 übrig – also insgesamt doch eine gute Idee, noch einmal zu laden
      Leider habe ich in dem Zug mit dem kleinen neunmalklugen Spieler aus der Schweiz in unserer Facebook-Gruppe, der entweder ein Cheater ist oder hunderte von Franken für Upgrades ausgibt (und die 20% Showcase-Bonus regelmäßig sausen lässt), ein “lustiges” Gespräch. Er meint er müsste mir erzählen dass es unklug gewesen wäre zu laden das hätte ich ja selbst gemacht. Ich entscheide mich dem Streit aus dem Weg zu gehen und verlasse alle Facebook-Gruppenchats bis auf den der Teamleader. Hab keinen Bock mehr auf den Scheiß sollen sie das Kleinkind ohne mich managen…
  • Podcasts des Tages
  • Fernsehen
    • iZombie S01E06 bis S01E08
    • The Daily Show with Trevor Noah – 2016-01-06 – David J. Peterson
    • @midnight – 2016-01-06 – Doug Benson, Chris Cubas und Jamie Lee
  • Artikel des Tages